孕妇吃猕猴桃有什么好处 十大好处让你爱不释手

孕妇吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃又称软枣子、狗枣子,是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。果肉含多种维生素,堪称水果之王。孕妇若每日食用1~2个猕猴桃,好处多多哦!

1.补充维生素C

猕猴桃维生素C含量很高,每100克猕猴桃含维生素C400-430毫克,是其它水果的数倍或数十倍,是苹果和柑桔的50-60倍,是鸭梨的70-80倍,一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克,每天吃一个猕猴桃就可以满足人体需要量。

猕猴桃中的维生素C,还可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。

补充的维生素C含量,不仅可以满足孕妇自身的所需,还可以把多余的营养补充给胎儿,让胎儿发育得更加的健康。

2.补充叶酸

在孕早期一定要补充叶酸,预防胎儿神经发育畸形这时候食用猕猴桃可以适当的补充叶酸,预防胎儿缺陷,还可以缓解贫血症状的出现,增强体质,帮助宝宝的大脑发育。

3.润肠通便

猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

孕妇一般来说受身体激素的改变,导致肠胃发生变化,甚至紊乱,很容易出现便秘的情况,吃猕猴桃可以很好的缓解便秘等症状,更可以帮助润肠通便。

4.预防糖尿病

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止妊娠期糖尿病有独特功效。

5.美容减肥

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,能抵抗黄褐斑“入侵”,让皮肤保持白皙,有弹性,对美容有独特的功效。

食用猕猴桃可以帮助身体适当的进行减肥,不会因为孕期摄入过多的营养而造成肥胖。

6.调节肠胃功能

食用猕猴桃就可以在一定程度上帮助减轻孕吐反应,还可以改善肠胃,调节肠胃功能,帮助刺激消化。缓解食欲不振、消化不良。

7.抑制抑郁症,补充脑力

猕猴桃富含的肌醇及氨基酸,可抑制孕期抑郁症,补充脑力所消耗的营养。

8.补充体力,预防心血管疾病

猕猴桃低钠高钾的完美比例,可补充孕期疲劳失去的体力,并且对维持心血管健康具有良好效果。

9.预防癌症

猕猴桃汁具有阻断致癌性亚硝基化合物合成的作用,还含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶(SOD),可以提高免疫功能、增强抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。

10.猕猴桃碱功效

猕猴桃含有猕猴桃碱,对胃癌、食道癌、风湿、黄疸有预防和治疗作用。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

1.由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。

2.食用时间以饭后1-3个小时较为合适,食用量为1~2个,不宜空腹吃。

3.先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

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