吃猕猴桃对身体好处和吃多的坏处有哪些,医生健康百科!

猕猴桃是营养价值特别高的水果,含有丰富维生素,维生素C含量高。吃猕猴桃可以预防癌症、利于消化。眉县猕猴桃网说说吃猕猴桃对身体好处和吃多的坏处有哪些,医生健康百科科普!

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猕猴桃也称奇异果,是一种营养丰富的水果,吃猕猴桃好处多多,对身体的各方面的健康调节因素都有好处。可降低胆固醇,改善视力,提高免疫力,还能有效预防落癌症。女性吃猕猴桃美容养颜,促进睡眠,对人体的烦躁、焦虑都能起到有效的治疗作用,而且对皮肤好。孕妇吃猕猴桃能补充叶酸,对宝宝维生C补充也是有好处。可见,吃猕猴桃的功效和作用是非常多的。固然也是好处多多。

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod,据美国农业部研究报告称,猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前,仅次于刺梨、蓝莓等小众水果,远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第二代水果中颇具代表性的。

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与甜橙和柠檬相比,猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍,因此常被用来对抗坏血病。不仅如此,猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘,还有止渴利尿和保护心脏的作用。每天吃2颗奇异果可以补充钙质,刺激肝胆分泌胆汁,增强食物吸收能力,并改善睡眠品质。对于注重养生的人来说,这可是一大好处。

虽然吃猕猴桃好处多多,但是医生建议不宜多吃,健康合理的饮食习惯最为重要。猕猴桃吃多也是有坏处的。那么吃多了对身体有什么影响呢?

第一,猕猴桃吃多会加重寒气,猕猴桃性寒,所以体寒的人群要少吃猕猴桃。

第二,吃多还会引起肠胃炎症,猕猴桃虽然是碱性食物,但是食用的时候是酸性的,含有大量植物酸 ,对肠胃会有刺激作用,吃的太多还会引起肠胃炎等疾病。

第三,猕猴桃吃太多还可能会引起过敏。表现的症状是头皮发麻,咽喉发痒。

所以医生建议,虽然吃猕猴桃对身体的好处多,但是一定要注意健康饮食,禁忌吃猕猴桃太多,引发身体不适。

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